एक शोध से यह बात सामने आई है कि जो लोग दिन में 6 घंटे से कम सोते हैं उन्हे किडनी की बीमारी होने का खतरा ज्यादा बढ़ जाता है। इस बीमारी को सीकेडी कहते हैं। सीकेड का अर्थ गुर्दे के काम करने की क्षमता में कमी होना है। यह बीमारी अधिक बढ़ जाने पर कीडनी फेल होने का खतरा भी रहता है।
गुर्दे का काम है शरीर से बेकार पदार्थों को बाहर निकालना लेकिन जब कीडनी में खून का प्रवाह प्रभावित होता है तो यह अच्छे से काम नहीं कर पाती और बीमारियों को जन्म देती हैं। इसके साथ शरीर सेहत से जुड़ी कई तरह की बीमारियों से घिरना शुरू हो जाता है। इसलिए लाइफस्टाइल को बदले की जरूरत है……
सबसे पहले पूरी नींद लें और इसके साथ ही अपनी दिनचर्या में एक्सरसाइज के लिए वक्त निकालें। इससे आपका रक्तचाप भी सामान्य रहेगा। और शरीर भी स्वस्थ रहेंगा। अगर आपको डायबिटीज है तो उस पर कंट्रोल रखें। खाने में मीठे का प्रयोग न करें। अगर आपका वजन लगातार कम हो रहा है या बढ़ रहा है तो समय पर इसका इलाज करवाएं।