सभी चाहते हैं कि उनकी बॉडी दिखने में आकर्षक लगे. कई लोग इसे पाने के लिए जिम में हज़ारों रुपए खर्च करते हैं लेकिन उसके बाद भी अच्छी बॉडी नहीं बना पाते. इसकी सबसे बड़ी वजह यह होती है कि आप वर्कआउट अच्छे से नहीं कर रहे हैं या फिर आपके डाइटचार्ट और नींद में कोई कमी है.
इसके अलावा एक बात का ध्यान रखना ज़रूरी है कि आप कुछ ही दिनों में बॉडी नहीं बना सकते. एक आकर्षक शरीर बनाने में आपको 6 से 12 महीने का समय लगता है और इसमें काफी मेहनत भी लगती है. ऐसे में सबसे ज़रूरी है एक अच्छा और सही जिम ट्रेनर मिलना. लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक काबिल जिम ट्रेनर को कैसा होना चाहिए. अगर नहीं तो इन टिप्स को ज़रूर.
एक सर्टीफाइड ट्रेनर: आपके ट्रेनर का सर्टीफाइड होना सबसे ज़रूरी है. भले ही आप अपने ट्रेनर से मिलते ही उससे प्रभावित हो गए हों लेकिन अगर वो एक क्वालीफाइड ट्रेनर नहीं है तो आपकी बॉडी बनाने की जगह बिगाड़ भी सकता है. उसे चुनने से पहले उसके क्वालीफिकेशन्स भी पूछें और सिर्फ पूछना काफी नहीं सर्टिफिकेट्स की जांच भी करें. आपके ट्रेनर के पास विख्यात.
पोषण लेने के लिए दबाव बनाना: कई ट्रेनर्स को पोषण संबंधी जानकारी अधिक नहीं होती है इसके बावजूद वो एक एक्सपर्ट की तरह पोषण की सलाह देते हैं. अगर आपका ट्रेनर क्वालीफाइड है तो आप उसकी बात बेझिझक मान सकते हैं. एक अच्छा ट्रेनर आपको ज़बरदस्ती एनर्जी ड्रिंक्स, सप्लीमेंट और शेक्स पीने के लिए दबाव नहीं डालेगा बल्कि आपको अपने शरीर को खुद समझने.
एक्सर्साइज़ को आसान न बनाना: एक अच्छा और क्वालीफाइड ट्रेनर हर एक्सर्साइज़ को करने का आसान और सरल तरीका बताएगा. क्योंकि अगर आपको एक्सर्साइज़ करने का सही तरीका नहीं आता तो आप न सिर्फ चोटिल हो सकते हैं बल्कि आपकी महनत का फल नहीं निकलेगा. अगर आपका ट्रेनर स्क्वैट करने का या एब्स वर्कआउट करते वक्त सांस लेने का सही
सबके एक ही ट्रेनिंग: जैसे हर शरीर और दिमाग़ अलग होता है वैसे ही हर किसी को अपने लक्ष्य तक पहुंचने के लिए एक अलग प्लान चाहिए. चाहे वो मैराथन दौड़ना हो या अच्छा दिखना. एक अच्छा ट्रेनर लगातार आपसे सवाल पूछेगा ताकि वो समझ सके कि आपके लिए क्या सही है. लेकिन अगर आपका ट्रेनर सभी को एक जैसी ट्रेनिंग देता है तो ये अच्छा साइन नहीं है.
